Ore piccole

Sai che dovremmo dormire in media 1 ora per ogni 2 di veglia? Un adulto dovrebbe dormire dunque 7-9 ore circa. 

E quindi, si, le ore piccole sono un killer per la tua energia. Perché? Mentre dormi si riparano le cellule dei tessuti danneggiati durante la veglia e il cervello attiva nuove connessioni tra neuroni aumento così la sua capacità associativa indispensabile per nutrire la creatività. 

Il sonno è alleato della nostra salute e della nostra energia: fare le ore piccole aumenta il rischio di stress e nervosismo. Scopri perché! 

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